Mas calma que no final deste texto eu te apresentarei 5 ações simples para treinar hoje mesmo a sua disciplina, e com isso, você já vai sair desta leitura com a missão de se tornar 1% melhor hoje mesmo!
Pensar no nosso dia-a-dia atual é pensar em como precisamos ter foco para manter nossa atenção em uma coisa por vez.
A gente tem acesso a muito mais informação (e mais rápido) do que antes, e isso pode ser ruim se não nos policiarmos, ou seja, se você permitir que a avalanche de informação e coisas para fazer te façam sair do seu equilíbrio, significa que você não tem disciplina.
E o que a falta de disciplina acarreta então?
Para ser bem simples e direto, a falta de disciplina te trás 3 malefícios principais:
1-Procrastinação
2-Improdutividade
3-Fracasso
Não vou explicar o que cada uma dessas 3 coisas acima significa, agora. Vou me ater apenas a questão da disciplina, principalmente o que você pode começar a fazer agora mesmo para se tornar mais disciplinado. Sendo assim, lá vão 3 ações simples para treinar hoje mesmo a sua disciplina:
1-TOME BANHO GELADO
O simples fato de seu corpo ser "assaltado" com um fluxo repentino de água gelada faz com que seu cérebro logo ative um mecanismo de fuga dizendo para seu corpo: "tá muito frio aqui, saia agora". Isso se deve ao fato de nosso cérebro sempre querer o caminho mais fácil e mais confortável.
E é esse sentimento que, aos poucos, vai adestrando nosso corpo (através de nosso cérebro) a sempre querer estar "de boa". Sendo assim, considere começar a rotina de banhos gelados gradativamente até chegar ao ponto de nunca mais tomar banho quente.
P.S.: sabia que é o banho quente que te faz ser mais suscetível a inflamações, ex: resfriado? Pois é...
2-DIMINUA SEU TEMPO DE ÓCIO NO CELULAR
Você está lendo isto através do seu celular, correto? Parabéns! Você faz parte de uma porção de pessoas que investe tempo de seu dia em algo produtivo e edificante ao invés de gastar tempo com coisas nada produtivas.
Ler, procurar informação em geral, é uma ação que precisa estar no nosso dia. Porém, infelizmente, essa prática vem cada vez mais reduzindo seu número de adeptos... O motivo disso é o tiktok, Instagram, Facebook, e todas as outras tantas maneiras, além das redes sociais, que existem no mundo para fazer com que você fique no ócio e desperdice seu tempo.
Considere hoje mesmo reduzir o tempo que você fica a toa na frente de seu celular! Seus neurônios irão agradecer.
3-BEBA AGUA A CADA 2H
Seu corpo é composto de uma série de processos bioquímicos que fazem com que a "máquina" se movimente. E, para isso acontecer, ele precisa de energia, como uma fogueira. O principal nutriente para que seu corpo realize e mantenha esses processos em dia é a água.
Se você só bebe água quando lembra ou quando está desfalecendo... Sinto te dizer que você precisa mudar hoje mesmo esse hábito! Considere hidratar-se frequentemente, a cada 2h ingerindo 300ml de água (é a métrica que eu sigo) para, pelo menos, você manter em dia as funções do seu corpo.
Além disso, o seu cérebro irá agradecer enormemente essa mudança de hábito!
Experimente cada um desses 5 itens por, pelo menos, uma semana. Faça anotações em um caderno (caderno mesmo! deixe um pouco o celular de lado) diariamente, relatando o que aconteceu em cada dia. Ao término de cinco semanas veja a sua evolução na #disciplina.
Ah! Volte aqui neste artigo e comente como foi seu progresso.
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