Se você quer começar um treinamento físico e está procurando as melhores informações para começar corretamente, leia até o final e saiba O PIOR ERRO QUE VOCÊ, INICIANTE, COMETE AO INICIAR UM TREINAMENTO.
Qualquer pessoa que começa um treinamento físico, no começo, sofre de um mal que surgiu no século 21: consumir informação demais! Com isso, frequentemente, muitos nem começam absolutamente nada devido ao tanto de objeções que se auto impõem pelo tanto de conteúdos que pesquisam, perguntam e ficam só por aí mesmo, na teoria.
Mas até então, tudo bem vai.
Até porque existe uma proporção subjetiva da quantidade de pessoas que se interessam e as que de fato começam a se exercitar. Por exemplo:
Se 100 pessoas querem se exercitar, provavelmente 80 delas vão começar, 40 vão continuar por um tempo e apenas 4 vão conseguir resultados expressivos de fato... Pode parecer assustadora essa estatística, mas é verdade!
E de onde tiramos essa informação? Dos +13 anos de instrução que a pessoa que vos escreve tem, como Educador Físico...
Mas, essa informação nem é o foco do conteúdo de hoje... Mas faz parte do entendimento que você leitor/leitora tem de ter em mente para entender a teoria que iremos apresentar aqui.
O ponto é, nós iremos sempre tentar ir muito mais rápido do que podemos e fazer mais do que devemos, ou seja, o ser humano tem a natureza de se desafiar, sempre!
E está tudo bem, sério!
Mas quando assunto é começar um sistema organizado de exercícios, com objetivo bem delimitado, metas e prazos para alcançar cada coisa... Você precisa entender o conceito de periodização desportiva!
Periodização desportiva nada mais é do que um plano de treinamento. E nesse plano de treinamento existe uma organização geral e específica, além de organogramas com tarefas e prazos para serem executados a fim de atingir um ou mais objetivos físicos.
Seguindo essa linha de raciocínio, se você tem o desejo de atingir algum objetivo físico, mesmo que você não seja um atleta, você precisará seguir uma organização, um plano de treinamento, uma periodização. E com isso, dar tempo ao tempo para cumprir cada etapa do processo, sem pular etapas. E é aí que o INICIANTE acaba cometendo seu PIOR ERRO:
Pular etapas e criando pontos cegos no sua evolução física!
Querer acelerar o processo de treinamento, não respeitando cada fase dele, é como querer que uma criança de 5 anos já seja adulta: é impossível! Cada parabéns que cantamos acrescenta mais um ano de experiência e aprendizado na nossa vida. O mesmo acontece no processo de treinamento.
Portanto, iniciante, não se desespere. Aproveite as demoras do seu início. Não apresse as fases de seu aprendizado. Curta o processo. Entenda cada tarefa e leve o tempo que precisar para isso! Afinal de contas, para construir um castelo a fundação da construção tem de ser sólida e resistente... Pense nisso.
Indique esta leitura para alguém que precisa saber disso!
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